【水分補給が美への近道】のお話♡

美肌には潤いが必須

水分量があってこそ、美肌となるのです。

この美肌には大切な水分が身体から失われていくことは、素肌美づくりにも影響があるのです。

となると、汗をかく今の季節は要注意！

怖いのは、自覚症状がない、つまり、隠れ脱水になってる場合があるそうです。

そうなると、結果は、、、

お肌に出るのです。

これは、お肌への血流 に関係してきます。

水分不足になると血流が滞ります。

血流が滞ると、末端に影響が出ます。

そう、お肌です。

お肌への血流が滞り、栄養や酸素が届かないことが、

乾燥

に繋がっていってしまうのです。

乾燥しているということは、様々な肌トラブルを招いてしまいます。

何より、潤いのある美肌には遠くなってしまってますね。

美肌に大切な水分は、夏は特に汗で排出されてしまいます。

1時間に、2.3リットルの汗をかく場合もあるそうです。

また、汗のみならず、呼吸の中からでさえ、呼気として水分をとられてしまいます。

生きてるということは、自然と水分が減ってしまうのですね。

喉が渇いている感覚がある時は、もうすでに不足してると言われてます。

水分は足りてない と認識した上で、水を飲むことが必要なのですね。

自発的に習慣化するために、ルールを決めると良さそうです。

例えば、、、

時間を決めて飲む

お風呂や寝る前後など、汗をかくシーンの時は必ず飲む

など、、

お手軽に考えられるのが

食事から摂ること

です。

食事には1リットルの水が含まれるそうです。（特に、お肉は筋肉 なので、水分がたっぷり！肉好きLadyにも朗報ですね♡）

水毒は食事を摂らないとなるので、食事をきちんと摂ることも、健康面でも大切なことです。

でも、暑いと食欲が落ちたりしますよね。

そんな時に味方になるものが、

炭酸水

です。

炭酸水は食欲が増します。

また、炭酸は、血管拡張をする為、血流も良くなります。

さらには、食事の前に摂れば、胃が膨れてダイエット効果にもなります。

良いことづくしですね♡

ちなみに、アルコール飲料は水分ではないので、摂取しても水分と認識してはいけません。

アルコール分量と、同量の水を飲むことが必要とされます。

美肌づくりには、

水分補給が欠かせないこと

それと共に血流を良くするケアをすること

これは、素肌美容法で出来ることです。

あなた自身への水分補給をしながら、素肌美容法で血流へのアプローチをしていけば、

お肌の潤いは満たされて、

美肌への近道になります。
全身で、素肌美づくりをしていきましょう♡

水分たっぷり潤いに満ちているお肌のイメージ画として、、、

先日入った水分たっぷり満たされてる温泉宿のお風呂♡

こんなお肌を目指していきましょう♡