セルフフットケアレッスン

美肌になるためのセルフフットケアは、

東洋式足つぼ　フットマッサージ

鍼灸師直伝　セルフフットマッサージ

を組み合わせた

Ladyucaオリジナルのセルフフットマッサージです。

内容をご紹介します。

まずは、足湯からスタートします。

フットバスボウルを新しく用意しました。

ちょっとゴージャスで、

軽くて持ち運びしやすいバスボウルを選びました。

少しでも気分が上がるように、デザインはこだわりましたが、

ご自身の足がきちんと入れば、少し大きめな洗面器でも、なんならバケツでも有りです。

足湯をしなくても、フットマッサージは出来ますが、

足湯をすることで、

血流の流れが良くなり、その後にするフットマッサージへの相乗効果も期待できます。

特に冷え性の方は、足湯からすることをオススメします。

冷えやすい足先が、簡単に温まります。

そして何より、気持ちが良い♡

また、足湯をしながら手で足を触ることで、手の冷えも温められます。

冷えている手で、足を触ってしまうと、せっかく温まった足は冷えてしまったり、びっくりしてしまいますので、足湯をしながらマッサージするようにします。

足湯のお湯の温度　理想は42度くらいです。

ぬるいとすぐに冷めてしまうので、普段のお風呂のお湯より少し熱めがオススメです。

（ちなみに、普段の全身入る入浴は、ご自身の体温によって前後しますが、高くても42度くらいまでが、身体にとって負担のない温度と言われてます。）

何も入れなくても問題ありませんが、

この日は、ローズオイルを垂らしたミネラルソルトを入れました。

ほのかにかおるローズで、ゴージャスな気分になります。

ミネラルソルトで羊水浴になり、体に栄養、細胞へのご褒美に♡

足先が温まったら、マッサージをしていきます。

足首〜足の甲〜足指〜足裏〜ふくらはぎ、すねを、手のひらや指でほぐします。

マッサージは何もつけなくても問題ありませんが、

指通りを滑らかにしたり、お肌を柔らかくするために

アミノ酸の泡を使用してます。

オイルでもなく、ジェルでもないので、マッサージが終わった後に、洗い流したり、拭いたりする必要がありません。

むしろ、使用した泡をお肌に馴染ませていきます。

高濃度アミノ酸により、しっとりとするお肌になるのです。

この様に一通りマッサージをして、足先から血行の流れを良くすることは、美肌に繋がります。

セルフフットマッサージは、簡単に出来る美肌づくりです。

ご自身の体質や環境に合わせて、

様々なアプローチをしながら、楽しく、心地良く美肌ライフを送りましょう♡

美肌づくりは、直接のお肌のスキンケアをはじめとして、

頭皮や今回のような足などの身体のケア、食べ物、生活習慣、、、などなど、様々なアプローチから考えていくことが必要です。

あなただけの美肌づくりを考えさせていただきます。

まずは、『美肌カウンセリング』でお話をしませんか？

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