美肌とたんぱく質

人間の体の60%は水分

20%はたんぱく質です。

他には脂質やミネラルなどがあります。

今回は、20%のたんぱく質に着目してみます。

たんぱく質は私たちの体を作っている大切な栄養素です。

お肌もたんぱく質で出来ています。

ハリ、弾力に影響するコラーゲンやエラスチンもたんぱく質なのです。

美肌にはたんぱく質が欠かせないのです。

アミノ酸の摂取について

たんぱく質は、アミノ酸で構成されてます。

お肌、髪の毛、筋肉、骨、内臓などなど、約10万種類のたんぱく質で出来ていますが、

このたんぱく質を構成するアミノ酸は、20種類です。

その20種類のうち、9種類は必須アミノ酸と呼ばれ、残りの11種類は非必須アミノ酸と呼ばれます。

必須アミノ酸の9種類は体内では合成できないため、体外から摂取しなければなりません。

非必須アミノ酸も体内で不足する場合があるので、こちらも体外から摂取する必要性もあります。

たんぱく質を摂取して、足りない分を補っていくためにも、たんぱく質の摂り方も気をつけていきましょう。

たんぱく質は、食材だと、肉、魚、卵、乳類などの動物性と、大豆、穀類などの植物性に分かれます。

一般的に、動物性たんぱく質の方が、良質なたんぱく質が多いと言われてますが、バランス良く摂取することが大切です。

アミノ酸について

アミノ酸は、一般的なお化粧品やサプリメント、調味料など色々なものに含まれています。

そして、アミノ酸そのものにも種類があります。

合成のもの、天然のもの、医療用のものなどです。

美肌になるためのセルフヘッドケアと体験施術では、

安心なアミノ酸の泡を使用してます。

点滴薬などの医療の世界でも使われている、グルタミン酸などのアミノ酸を使用してます。

何もつけなくても、ヘッドケアは出来ますが、指通りを滑らかにしたり、泡の心地よさを感じるために、使用しております。

アミノ酸は私たちの体には不可欠な存在です。

体の中に取り入れるものも、体の外で使用するものも、人間の構成に近いものだと安心です。

普段食事で取り入れているものや、お肌にのせてるものがどんなものか、少し気にしてみませんか？

アミノ酸を上手にとりいれて、美肌Lifeを送りましょう♡

まずは、今のご自身と向き合って美肌づくりを考える『美肌カウンセリング』でお話しませんか？

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