正しい姿勢と美肌＆美ボディの関係

美肌や美ボディをつくるにあたり、様々な方法があります。

身1つで、何も道具を使わずに、お金もかけずに出来ることもあります。

以前　呼吸　について記事にしましたが

（気になる方はこちら↓をお読みくださいませ）

呼吸で美肌＆美ボディ

今回は、

正しい姿勢

をすることについてお伝えします。

体の歪みは、お顔や体にも悪影響となります。

体の中心のセンタリングを意識することは、美ボディ、そして、美肌に影響してきます。

骨盤、背骨（脊椎）、肩甲骨　意識したことありますか？

これを意識する日常の動きは、

姿勢

です。

正しい姿勢で常日頃過ごせてますか？

と言いながら、今スマホで椅子に寄りかかりながら、足を組んで打ち込んでるダメダメ姿勢のyucaです笑

はい、直しました！

気づいて、正しく直すことが大事です。

悪い姿勢は〝たるみ〟を招く！

さて、姿勢が悪いとはどんな状態でしょうか？

肩甲骨が離れて上がり、

背中が丸くなり、

猫背となり、

骨盤が前傾したり、後傾したりすることです。

そうすると、

あご下にたるみが出たり、ぽっこりお腹になったり、お尻が下がってしまいます。

たるみ顔、たるみボディになるのです。

理想的な姿勢で〝たるみ〟知らず♡

では、理想的な姿勢とは？

肩甲骨を寄せて、胸を開いて、

背筋をのばし、

背骨が理想的なS字カーブにします。

骨盤は、前傾したり、後傾したりしないで、正しい位置にあり、骨盤を立てるようにすると、

あご下やお腹のたるみはなくなり、お尻も上に上がります。

体の1箇所だけを意識するだけでなく、

肩甲骨、背骨（脊椎）、骨盤、それぞれを意識しながら正しい姿勢をすることで、

お顔やお腹のたるみのお悩みの解消になったり、と理想的な美肌＆美ボディに近づけます。

私自身は、何も考えないで立つと、反り腰（骨盤前傾）、肩甲骨は開いて猫背になり

座ると、背中は丸くなり、骨盤後傾の猫背になる癖があります。

無意識だとつい、楽な慣れ親しんだ姿勢になってしまいます。

楽な姿勢は、体がゆるんでる証

辛い姿勢は、正しい姿勢ができてる証

たるみしらずのお顔、体になりたいので、意識して過ごすようにしてます。

気づいた時から始めればよし！

正しい姿勢、意識してみましょう♡

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